Voedingssuplementen voor een gezonde leefstijl

Veel mensen lopen onbewust rond met een tekort aan een bepaalde voedingsstoffen. Een oorzaak hiervoor is dat we niet altijd even gevarieerd eten. We zijn ons bewuster van het milieu en willen geen dierenleed. Hieruit is de trend ontstaan van minderen met vlees of het laten staan van bepaalde producten. Toch is het belangrijk dat je let op je gezondheid en een eventueel tekort aan bepaalde vitaminen of mineralen voorkomt. Een aanvulling middels voedingssupplementen, zoals bijvoorbeeld Vitakruid, kan je net die extra boost geven die je nodig hebt. In deze blog zullen we een aantal voedingssupplementen en hun werking toelichten.

Magnesium

Magnesium is een mineraal dat onder andere zorgt voor meer actieve processen in het lichaam. Het werkt goed voor je spieren en het zenuwstelsel. Het speelt daarbij een belangrijke rol in de regulering van de bloedbaan en je bloedsuikerspiegel. Een tekort aan magnesium kan er al snel voor zorgen dat je futloos bent. Ook klachten zoals migraine, menstruatiepijn, een laag libido of koude handen en voeten, kunnen een gevolg zijn van magnesium tekort.

Vitamine B

De B vitamine heeft sinds enkele jaren meer aandacht gekregen. Vitamine B vormt de basis van onze totale gezondheid. Wanneer je veel koolhydraten eet dan zorgt vitamine B er voor dat deze goed worden afgebroken. De gevolgen van een tekort aan vitamine B zijn bijvoorbeeld concentratieproblemen of geheugenverlies. Hoewel deze vitaminen te halen is uit vlees, graan en visproducten, is het toch een belangrijke stof om in de gaten te houden.

Ijzer

Een ijzertekort komt regelmatig voor onder volwassenen. Je vindt ijzer onder andere in rood vlees, donkere bladgroenten, bonen en peulvruchten. Het is belangrijk voor onder andere het hemoglobine-eiwit in de rode bloedcellen. Een ijzertekort kan moeheid, duizeligheid en een bleek gelaat tot gevolg hebben. Wanneer je bijvoorbeeld minder vlees eet, moet al gauw veel meer bladgroenten en peulvruchten eten om dezelfde hoeveelheid ijzer binnen te krijgen. We vinden daarom dat deze in dit lijstje hoort.  Een aanvulling middels een voedingssupplement kan hierin zeker uitkomst bieden.

Vitamine D

Tenslotte is een aanvulling in vitamine D aan te raden. Vitamine D haal je niet direct uit je voeding, maar uit zonlicht. Je huid maakt onder invloed van de zon deze vitamines aan. Maar deze heb je nodig om calcium goed op te nemen uit je voeding. Calcium is weer goed voor je botten. Het wordt daarom ook vaak aangeraden voor jonge kinderen en zwangere vrouwen. Door de weinige zon-uren die wij kennen, is het een goede aanvulling in je dagelijkse voedingspatroon. Vitakruid bied een supplement met vitamine D of een combinatie van deze vitamine met complementerende stoffen zoals Calcium. 

Dit zijn nog ons idee belangrijke stoffen die je eigenlijk gemakkelijk op peil kan houden. Uiteindelijk begint het allemaal bij een gezonde leefstijl en voedingspatroon. Een kleine dagelijkse aanvulling kan zo een verschil maken in hoe jij de dag doorkomt.